我有一个表妹，她13岁，她脸上有好多雀斑是遗传，她每天因为雀斑破坏她的好心情，你们帮帮忙，她怎么做

你好：请你 1、注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜； 2、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色便会明显变淡； 3、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好； 4、坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力、减少色素沉着，使雀斑的颜色转淡； 5、使用防晒化妆品，如防晒霜等，以避免日晒使雀斑的数量和颜色增加和加深； 6、使用含有维C的护肤品，如HR的维他命C精华素，这是非常快速唤醒“沉睡细胞”的一款产品。? 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法 西红柿汁 黄瓜粥 柠檬冰糖汁 黑木耳红枣汤 胡萝卜汁 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。配合内服纯天然进口具有美白去斑功效产品，进行内调外治，综合治理，达到理想之肌肤。

推荐绿豆，酸奶做面膜，可以加蜂蜜，其次，多吃排毒的食品，地瓜，芹菜根，茄子蒂，菊花老，枸杞头，毕竟所有的斑都来自未能即使排出去的毒素，最后，多锻炼，洗桑拿，目的是出汗，加速体内大循环

年龄太小不能用激光打，关键是调整好心态，转移注意力，等年龄大点再用激光作，一周就可以掉痂，注意防嗮不会弹！

快的办法激光打、不过会反弹、慢的办法用美白精华淡斑

13岁太小了，成年了的话，可以考虑做激光祛斑