少吃多运动是真理。本人最近在运动减肥，在网上下载了郑多燕减肥操，是有氧运动，减肥加健身，每天运动将近40分钟，刚开始练，应该效果不错吧，全身都在运动，身边有朋友一个月减了6斤，深深的刺激了我，于是我也加入这个队列。减肥是个长期的计划，急不来的。将减肥进行到底！
晚上吃3分饱，不吃面食，不吃油炸和油腻的东西。外加运动。
减食，多运动，我是这样减下来的
晚上别吃饭
运动 节食双管齐下
