求助养身人或者调理医师，帮助解决身体困惑。 体内是体虚，湿气中，但是同时又包含虚火 有体寒。

您好，很荣幸能够解答您的疑问。首先我不知道您所谓的体虚，湿气重又虚火体寒是从哪里得出的结论，中医的专业性结论和分析都有其严谨的过程，给您的第一点建议就是尽量不要胡思乱想，不看电视或者是什么养生节目介绍的那些理论知识，对于您来讲您会不由自主的将其对号入座。根据您的描述，您会长痘痘，那么我很想知道您的痘痘是那种红肿很严重的那种还是颜色很黯的那种。如果您的痘痘是红肿很严重，很痛的那种，那么表征的考虑偏向于湿热，如果是那种颜色很黯，不容易冒出头的那种，就考虑是虚。从您的描述方式可以感觉出您真的很急躁，睡眠浅是因为您思虑过多了，只是没有机会放开心神。您说您身体冷，不知道是那种怕冷怕风还是就觉得从骨头里往外冷，23岁是花样的年纪，您就已经开始如此焦虑，您的月经不稳定与您焦虑的心态有关。没有舌苔和脉象有时无法做具体的判定。综合目前的您提供的症状考虑您应该是脾肾阳虚，脾虚湿困，日久化热，加之思虑过多伤脾耗血，总之其实您大多数的问题要解决就是调整好心态。

第一，调整好心态，不要再想什么您体虚什么什么的，在23岁就应该每天开心的度过，开心的玩，开心的笑。
第二，您可以用茯神，五味子，白术，当归、黄芪、菊花泡水代茶饮。
第三，您脸上痘痘的问题，可以考虑针灸和中药内服加中药面膜的方式，当然，得有机会去看中医。
第四，建议您学习太极拳，将其奥义发挥出来，可以调节您的心态，并且强健体魄。
祝您早日恢复健康。

根据您的情况目前考虑可能是体内有虚热的主要是由于肝肾阴虚所引起，有虚热灼伤津液而引起面部长痘同时。

你是中医的 肝郁气滞原因引起的 上热下寒证 最好 喝中药汤剂调理 可以联系

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