经常看手机怎样保护眼睛

操作手机应如何保护眼睛？
眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。 经常面对电手机，怎样才能将损害眼睛的程度降至最低呢？首先我们要了解眼睛疲劳与哪些因素有关。

· 距离：操作手机的距离太近，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近手机屏幕，会较容易受到辐射线的伤害。

· 操作环境：光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，都很容易会对眼睛造成刺激。

操作手机的用眼之道：

1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。

2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个
? 最适当的姿势。

3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼；此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素。

4. 空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。

5. 持续使用手机时，要多眨眼睛以润湿双眼。

6.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时，环境的光线以柔和为好。

望采纳！！！！

1. 操作手机时，保持一定的距离，距离太近，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近手机屏幕，会较容易受到辐射线的伤害；

2. 操作手机时，调好屏幕亮度，光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，都很容易会对眼睛造成刺激；

3. 不要长时间盯着手机屏幕，观看时间过长，眼睛容易疲劳；

4. 手机党还可以经常揉一揉眼睛，感觉眼睛困了累了花了，就闭上眼睛，让手掌在眼部来回揉一揉。可以让我们眼部周围的肌肉快速得到放松。
   

操作手机的用眼之道： 

1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作；

2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个最适当的姿势；

3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼，此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素；

4. 持续使用手机时，要多眨眼睛以润湿双眼；

5.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时，环境的光线以柔和为好。

电子产品时代，人人都在和屏幕打交道，小到小孩，大到老人，一天有半天时间眼睛都盯着屏幕，近视也越来越年轻化了，我的一个小外甥，才七岁就近视将近700度，不得不说，这个和家长对小孩的护眼意识还是偏弱的，因此，要护眼首先要提高自身的护眼意识，意识引导行动，没有这个护眼意识就更别提护眼了，根本听不进去。有了护眼意识之后就要选择适合自己的护眼方法，现在的护眼方法有很多，有手机护眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼贴还有眼镜等等这样那样的护眼方法，我个人用的是手机护眼屏保，首先是比较方便，给手机贴个屏保就好了，其次也是因为我眼睛对滴眼液，洗眼液过敏，因此没办法用。所以，提高自己的护眼意识，找到适合自己的护眼方法很重要，希望对你有用！

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温馨提示：或者减少看手机时间嘛，手机看长不好哦！:-P

眼保健操，少看手机就好了，看半个小时就休息一会儿