本人一直打篮球上半身比较结实。但就是有点超重。屁股很大大腿和小腿都很粗。脸倒很小。感觉十

2024-12-28 12:31:46

推荐回答（3个）

回答1：

建议增加有氧运动。使用跑步机慢跑，或者椭圆机、登山机、自行车，低强度。每次时间在35-60分钟。每周坚持4次以上，一个月之后就会有明显效果。

回答2：

不用，去健身房多练练自行车跑步机就行求采纳

回答3：

多跑步去吧

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本人一直打篮球 上半身比较结实。但 就是 有点超重。屁股很大 大腿和小腿都很粗 。脸倒很小。感觉十