我个人认为,初学者初学陈式太极拳应当从老架一路开始学好,因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段,也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中节活 、上节灵,进而达到节节惯穿的目的。
学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。因此学好老架一路,尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过老架一路的练习,让身体内外学会放松,把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉,为下一阶段的学习打下坚实的基础。
老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了,才能做到以意导气、以气运身。
因此学习老架一路是为将来学好新架套路、小架套路、以及其他陈式太极拳的套路做准备,也是锻炼身体、健身、还是实战等方面做准备。
阳朔太极武校
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请参考
可以,但是千万别求快,耐心慢慢学习,参透每个招式的内涵,然后连贯下去就好了。关键是多练,多请教练指导,自己领悟。
太极拳是很深奥的,光基本功的要领就能一本书,太极拳是聪明把式,练的同时要悟。能刚开始就练老架。会教的老师不可能开始就要求一堆。刚开始练基本桩架,掌握初级要领。
练习太极拳者,要“意、气、劲、形”整体同一,
练习的过程;
形---外在的肢体所在的空间位置,站桩是太极拳的重要动作,主要动作规律都可以在站桩中体现。
劲---发力的顺序,起点,线路,终点,
意----对动作的攻防理解,太极拳理的理解,武术的理解,
气--- 呼吸与动作配合之气,中医经络之气,