暂时不能再锻炼了 可以进行局部的理疗或热敷 以改善血液循环加快局部炎症的吸收 继续静养
这东西绝对要修养，不要着急，要不然以后发陈伤，每天用热水泡一下我两个月前脚踝韧带拉伤，到现在也没好，不急，养的好以后没影响，养的不好会风湿。别做太用力的动作
