15岁175cm却摸不到篮板，怎样练能扣篮？有扣篮的可能吗？

2025-03-10 00:57:50

推荐回答（4个）

回答1：

你现在才15岁正是长身体的时候建议先不要奢望扣篮除了平时的饮食方面注意营养搭配外还要多注意身体素质的锻炼可以刺激骨骼发育另外你想练弹跳这个年龄段建议多做些蛙跳，台阶跳等腿部力量练习，因为过早的负重会对你的身体发育照成负担要是很喜欢篮球也要注意上肢和腰腹肌的训练啊自己没事的时候在家就可以训练用哑铃也行，俯卧撑、引体向上也可以；腰腹肌就简单了，仰卧起坐、两头起都可以起到很好的作用。

回答2：

好好练绝对能一定坚持坚持最重要你去百度一下美国著名纵跳训练计划练上几个月你就是内特罗宾逊啦

回答3：

循序渐进的去训练

不过什么事都不要去勉强

回答4：

弹跳高度受天赋的影响很大，关键看你小腿的跟腱长度，越长，越有弹跳天赋。一个很简单有效训练弹跳的方法：负重摸高，一直跳到你跳不起来为止。