自己在家练习如果不是特别大重量就可以不需要深蹲架，如果你使用大重量的，不用杠铃架就失去挑战极限的机会，你可以找两个一样高的凳子，放在左右两侧，就当保护使用了
一个人练的话应该有的，尤其是大重量 能起到保护左右，避免意外伤害。
肯定要有，否则你的杠铃杆放到哪里
