拳头的力量，主要是哪里发力，还句话说就是要增强拳的力量要锻炼哪快肌肉～

呵呵，大概看了一下大家的回答，似乎只有la99859481着重提出了腿部的力量。
我说一下我的拙见吧：
相信大家都看过拳击比赛吧？在比赛中，你们看过任何哪一个拳击手，是站在原地，扎着马步出拳击打对手的呢？
相信大家也都注意到过，没有任何一个拳击手（除了轻量级、羽量级拳手）是两腿细细的吧？
且，各位看电影、电视、武术杂志时，也一定注意到了，武术的下盘功夫也是极其重要的，只有有力的下盘，才能保证出拳的力量。
在有一期《健美先生》，曾经有一篇文章，专门介绍泰森的身体锻炼，泰森曾经强调，“强大的腿部力量才能保证出拳的力量”，腿部的力量经过扭腰动作的力量传导，到达背部、肩部，并通过手臂以及前臂的内侧旋转，才能将力量加速传递到拳头上，这样的出拳才是最有力的。
拙见，让各位见笑，仅供参考。

呵呵，看到了“活动星系核”说的胸肌，我想补充几句，拳击手对于胸肌的锻炼恰恰不是最重要的，因为：1.拳头的力量绝对不是从胸肌发力开始的，只是辅助完成出拳的动作。（你可以通过慢镜头观察拳击手出拳瞬间，肌肉的收紧状态，就能知道了）2.胸肌对于拳击中的防御也不是最重要的，试问，有人在任何一场（当然，双方体重悬殊不是特别大的比赛）看到被对手击中胸部而倒地输掉比赛的吗？

相对攻击而言，防守也同样必不可少，所以说，追求击打力量，也必须锻炼抗击打的能力，也就是说，身体一些部位，需要着重锻炼，如：1.颈部，颈部需要的是绝对的肌肉。如果你的颈部很细，肌肉很少，当对手一拳打在你的头部，你的脑袋就会像“速度球”一样，疯狂的晃动，相信的你的大脑内部，也会像沸腾的开水一样。。2.腹部，腹部要求的是绝对的肌肉和强度，对方的一记重拳打在你软软的腹部上，你的胃恐怕会翻江倒海，这时如果你吐不出来东西还好，如果吐出来，恐怕都是血了。。3.三角肌，这部分肌肉需要的是绝对的耐力，你可以不用大重量，哪怕只是个5斤的小哑铃，你可以无数次的平举，直到你再也提不起胳膊。想想，在比赛中没有双臂对头部的防护会是什么情景，你的头仍然是对方练拳的速度球。。。4.小腿，这部分肌肉同三角肌要求一样---绝对的耐力，当小腿肌肉经过比赛前几个回合的无数次的前跃、平移、后退、急进、急退后，如果它的耐力消失了，你就变成了拳击台上一个“合格的人肉沙包”了。

呵呵，说了这么多，也不知道能不能对你有所帮助，希望你是个富有激情的拳迷，而不是一个用拳头来欺负弱小、恃强凌弱的人！
祝你成功！

楼上的同志们你们都错了：拳头真正的力量不是肱二头肌，也不是三头肌。。。
相信喜欢拳击的朋友都看过拳击比赛的拳手拥有坚实的胸膛和粗壮的胳膊及稳扎的腿，还有一个最重要的就是一个结实宽厚的背，拳头的力量真正是来自背部的，当然如果大家认为是我说的，那就没有可信度！这句话是出自伟大的截拳道大师李小龙，并且每个优秀的拳击家全部了解的一句话！李小龙再练习永春拳的时候发现拳的力量用背部发出去的时候是最大的，因此它的背部练习的相当发达，大家可以看看李小龙的图片，他的背阔肌伸展出来像蝙蝠一样，简直太完美了！只需在摆渡知道搜索李小龙和在图片搜索李小龙你就知道我说的是不是真的了！
很多人以为二头肌发达，就一定是个很难被“放倒”的家伙，但其实二头肌对出拳并没有太大的帮助，真正的决定性的部分反而是背部的肌肉。李小龙在六、七十年代已得出这个研究结果，故而对背肌练习极之重视，就算是前世界先生及电影红星阿诺舒华辛力加，亦称李小龙的背肌锻炼得近乎完美。
李小龙虽然没有阿里健壮，但绝不表示李小龙没有阿里强壮，李小龙的肌肉到现在都是密度最大的，也就是他的肌肉像铁一样，始终没有人超越。曾经有人拿拳王阿里和李小龙打比喻，说谁的拳头更有力，后来经过对两人的出拳速度，力度及体能测试，答案就是winner：龙！
没事的时候练习引体向上。

有关于出拳的问题，我记得看过李小龙的的介绍，他曾经说过一句话，出拳的关键就是速度，速度越快，出拳越狠，越能打击对方！其实想想也容易理解，相信你一定知道如果速度够快的话，一根绣花针能穿透玻璃的事情吧？还有很多武术界的这样的事情，瘦小的人能仅凭着一拳就击败比他魁梧许多的人，我想，全因为这个道理。至于要训练的部分，我记得书上说是需要训练全身肌肉的爆发力，而由拳头这一个点击发出去才会有最强的打击力！而不能顾此薄彼！
祝你健康！

在健美科学中，根据很多资料和我个人的经验而言，所谓爆发力就是瞬间完成强度很大的运动，爆发力的训练是比较集中式的训练，具体而言，我们都知道，如果只是想要增长肌肉，那么整个训练动作的节奏是慢起慢落。而爆发力训练时，每组动作则是快起快落，中间没有停顿，整个训练过程是一气呵成，思想和动作高度集中！（当然，这里需要特别提醒你的是，爆发力的训练前一定要做好充分的热身活动，否则很容易拉伤肌肉）

来自脚部的蹬地时的冲力和腿部的支持力 还有腰部与肩膀的纽距产生的圆周力 加上来自2头肌的力量 不考虑到风向, 来自第3天体的引力,磁场力,以及作用力来源的惯性 还有小宇宙的爆发 .......
天马流星拳........

建议你去打打沙包..举举哑铃..每天做10组..
打沙包500下..哑铃也一样..
先举哑铃再打沙包.打沙包的时候要注意2头肌发全力...!这样你的拳头会有意想不到的效果.!