社会上卖的保健品，真的有保健作用吗？

什么是保健品

我国对保健品的定位是：具有调节人体生理机能、适应特定人群食用，又不以治疗为目的的一类食品。这类食品除了具有一般食物所具备的营养价值外，还具有一般食物所不具备的“调节人体生理机能”的功效。在这里给大家总结了几个，看看你有没有吃过。

阿胶

阿胶在保健品中的地位一直很高，往往被冠以“补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌”等光环。不过，阿胶实际上只是“水煮驴皮”。

驴皮的主要成分是胶原蛋白，经过熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其实根本无法满足人体对氨基酸的需求，并不是一种好的蛋白质来源。

燕窝

燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢，里面富含燕子的唾液。正是燕子唾液形成的“唾液酸”才让燕窝被认为是营养丰富、滋阴大补的圣品。

然而，这种唾液酸只在一些动物实验中显示有益处，在人类临床实验中，燕窝就没有那么神了。从营养价值来说，燕窝远不如一颗鸡蛋。

大麦青汁

所谓“大麦青汁”，是将长到20至30公分时的大麦幼苗打成汁或干燥成粉，“大麦若叶青汁粉”则还加了甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青橘等天然植物。营养专家表示，大麦青汁被人捧为“万能的保健品”的确有点过。喝青汁对人体没有害处，但也没有网上所说的巨大功效。

专家表示，青汁只是一种饮品，充其量就是营养补充剂的一种，能提供的只是少量叶绿素、蛋白质、植物可溶性次生代谢产物和矿物质成分，其营养成分比不上直接压榨的菜汁，更不如普通蔬菜。

食用酵素

酵素被宣传有调理肠胃、强化骨骼、疏通血管、抗衰老、防止乳腺癌等功效，有的宣传的功效更甚。对此，营养专家表示，食用酵素属于保健品，并不能治疗疾病，医疗价值很有限。酵素内有发酵类的有机菌种，功效只停留在调节肠道菌群、辅助消化、促进吸收等方面，但其他功效则有夸大的嫌疑。

如果你食用的是正规保健品，即由国家食品药品监督管理局批准的带有天蓝色专用标志且采用批准文号「国食健字」的，那说明你还是有消费安全意识的，小编给你点赞。

但一些消费者很容易被下面这些保健品公司的话术所吸引，而购买一些所谓的“保健品”，为了避免这种情况发生，这些话术你要注意了：

“纯天然、无毒副作用”

伴随这句话，商家还会用“是药三分毒”的话术来示意你不要去正规医院就诊。实际上，某些保健品不仅不是“无毒副作用”，还会给你的身体造成极大伤害，最终酿成悲剧。

“功效强大，可治疗多种疾病”

保健品≠药品！如果家里有人生病了，一定要遵照医嘱进行治疗，切不可妄图依靠服用保健品来治病。

“一疗程，药到病除”

号称可以在几天之内消除身体不适的保健品，迎合了你希望不吃药不去医院就能康复的心理。但是对于重大疾病来说，若你还是迷信保健品能“药到病除”的宣传，小心后果不堪设想。

其实，除了文章中提到的这些保健品，还有很多护肝、护眼、护胃等功效的保健品，可不管是哪类保健品都不能代替药品。虽说正规的保健品并不是一点作用都没有，但小编建议大家通过合理的膳食习惯、适当的户外运动、规律的作息时间来保障自己的健康，要比依赖保健品靠谱的多。

我认为没有。我觉得社会上卖的一些保健品，大部分都是欺骗老年人的，根本就没有什么作用。

有一些是可以的，比如是脑白金确实能够起到很好的保健作用，有协同增效的效果，脑白金作为年轻态的保健品，可以调节人体生物节律，改善睡眠，调整肠道，还能减少有害物质的吸收。