孕妇几天吃一次燕窝？

从开始备孕到确认怀孕，再到整个孕期，爱吃燕窝的孕妈们最关心的话题之一莫过于：我该怎么吃才最科学？我该怎么吃才对宝宝最好？我需要注意什么问题......

接下来就与大家聊一聊那些孕期吃燕窝最关心的营养问题，科学地用燕窝进补，让孕妈和宝宝都能得到无微不至的呵护！

孕妇为什么要吃燕窝？

1 孕妈的进补圣品

燕窝性平味甘，不燥不腻不上火不寒凉，适合大多数体质的人士食用，对于孕期不宜吃过于温补或寒凉滋补品的孕妇来说，是再好不过的进补圣品。

2 提高孕妇的抗病能力

燕窝中含有“唾液酸”，能提高人体免疫力，有效阻挡流感病毒的入侵，让病毒无所遁形，免疫力提高了，孕妇的体质自然得到增强，不容易感冒发烧，自然不用担心药物对宝宝造成影响。

3 孕期安胎及产后恢复

孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝，帮助迅速恢复元气及促进脂肪代谢，配合适当的运动帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。

4 让孕妇的肤质更好更有弹性

对孕妇的皮肤起到调节的作用，孕期吃燕窝，能帮助修复受损的肌肤细胞，有效预防与改善妊娠纹的产生，长期吃燕窝能改善肤质，令肌肤时刻保持水润弹性，白皙粉嫩。

5 燕窝酸促进婴儿脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。孕妈吃燕窝，增强记忆力拒绝“孕傻”，当中的唾液酸能通过母体传递给宝宝，促进宝宝智力的发育。

6 补充元气强体力

燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质，能补充元气。

哪些孕妇需要吃燕窝？

1 新手孕妇

新手准妈妈对孕期的进补没什么经验，容易人云亦云，大鱼大肉盲目进补。燕窝性平味甘，适合大多数体质的孕妇食用。

2 二胎孕妇

二胎孕妇虽然已经是“老司机”了，但还是要十分注意营养的补充。由于二胎孕妇在孕期不仅仅只是照顾肚子里的二宝，还需要在日常生活中照顾大宝，体力自然容易跟不上，出现头晕、体力不支的情况。吃燕窝，能增强体力。

3 高龄孕妇

由于高龄产妇年龄较大，身体机能开始减弱，分娩比普通孕妇承担的风险要高，所以在孕期一定要调理得当，富含营养又不油腻的燕窝就最合适了。

4 体弱、免疫力低的孕妇

本身体弱或免疫力低的妹子，在怀孕后总会很担心：我老是爱感冒发烧，不吃药就自己难受，一吃药就怕影响宝宝，该怎么办？不用担心，吃燕窝就可以了~

5 妊娠反应剧烈的孕妇

孕妇在怀孕初期，或多或少都会出现妊娠反应，除了头晕、嗜睡，最令孕妇们烦恼的当然是——每天无数次的孕吐！从备孕期或孕初期开始食用燕窝，能改善孕妇体内的内分泌系统，缓解孕吐。

6 不想有妊娠纹的孕妇

随着孕妇的肚子越来越大，妊娠纹就悄然“爬”上了孕妇的肚子，落地生根，在肚子上留下难看的痕迹。孕期吃燕窝，帮助修复受损的肌肤细胞，预防与改善妊娠纹。

7 贫血的孕妇

孕妇需要补血养血，才能避免孕期的晕眩、乏力、气促等贫血症状。燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种矿物质，再加上富含蛋白质，搭配红枣红糖等补血养血食材，防止孕妇出现贫血的情况。

8 爱美的孕妇

为了肚子里的宝宝，却不能随意化妆，怎样才能既不伤害宝宝，又能保持美丽呢？孕妇吃燕窝，就算素颜，也能保持像宝宝一样的粉嫩肌！

9 出现“孕傻”的孕妇

孕期体内的激素出现变化，令孕妇的记忆力下降，容易出现“孕傻”。孕期吃燕窝，能调节内分泌系统，再加上燕窝中含有“唾液酸”，能增强记忆力。

10 容易失眠的孕妇

没有高质量的睡眠，孕妇怎能保持精力充沛，以健康的身体迎接新生命的到来？长期吃燕窝，调节体内微循环，调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子燕窝或牛奶燕窝食用，更能安神定心，令孕妇拥有优质睡眠。

孕妈该吃多少燕窝？

成年人吃燕窝，每次吃干燕窝3-5克，或即食燕窝20~30克。如果比较虚弱用于调理身体，可以一天食用两次，早晚各一次。

孕妇什么时候吃燕窝最好？

每日之计在于晨，吃燕窝也是一样。早晨空腹吃燕窝，营养更加容易被吸收。

孕妇多久吃一次最好？

燕窝最好还是每天吃一次，当然，隔天吃一次也是可以的。每个人都有自己的一套燕窝计划，吃燕窝最重要的是——持之以恒。

孕妇可以每天吃燕窝，如果想达到明显的滋补效果，需坚持食用燕窝3-6个月，并且每周至少食用3次及以上。小鸟鲜燕使用优质燕窝原料，燕窝酸含量高出一般燕窝20%-25%。加上，独创的360°活性炖煮法，释放95%以上燕窝酸，每天吃一碗或早晚各吃一碗5克的小鸟鲜燕，连续15～30天，可明显感受到燕窝的滋补效果。

你好，孕妇并不是说非要吃燕窝的，可以根据自己的具体情况做选择，可以吃也可以不吃，这个东西并不是像广告里说的那么神奇。