儿童健康科普｜夏季，孩子脾胃该如何养护?

孩子的成长牵动着每一个大人的心，我们总是期盼孩子健康成长，担心他出现任何的问题。炎炎夏日，不光是成人，孩子也会觉得燥热，想一直吹着空调，吃着甜甜的冰淇淋，玩着玩具或者看着喜爱的动画片。尤其是今年，因为新冠肺炎的影响，学生需要在家上网课，更是减少了外出活动时间。

好多家长发现自己家的孩子出现了一些现象，很明显的孩子精神状态不好，面色发黄，眼睛下发青，睡眠不好，睡觉的时候会流口水，还有一些孩子吃饭也不好好吃，甚至开始便秘，上厕所的时间明显延长。如果你家孩子出现了这些现象，这就说明孩子的脾胃不好，日常生活中就需要注意养护脾胃。

首先家长需要减少还吃吃凉的东西，冰淇淋，刚从冰箱里拿出来的瓜果等。寒凉的东西特别伤脾胃，尤其是孩子，因为年龄少，不注意保养自己，为了降暑而喜欢吃凉的东西。平时在家的时候需要注意空调的温度不能太低，长时间吹空调，虽然能降温，但是对人体并不是很好，好多人在夏季会出现“空调病”。

其次合理饮食，多给孩子吃一些容易消化的食物，比如粥，面条等。切记给孩子长时间吃油炸类、肉类的事物，给孩子脾胃造成负担，容易积食。尽量做到肉类与蔬菜合理搭配。也可以给孩子吃一些甘味的苹果、胡萝卜、西瓜、小米等食物，这些都能养护孩子的脾胃。

还有要注意让孩子多出去运动，或者在家里做一些简单的运动也可以。活动下身体，既能促进孩子的肠胃蠕动，也能帮助孩子成长。

最后家长可以给孩子做一些推拿按摩，用热乎的双手去给孩子揉揉肚子，或者给孩子捏脊，都能促进孩子肠胃消化，能减少便秘的产生。

夏天天气炎热很多孩子都喜欢吃雪糕，但是雪糕对孩子脾胃的伤害很大，所以要避免给孩子吃雪糕，喝冷饮。

尽量避免让孩子少吃冷饮，比如像冰淇淋一类的食物，可以多煮点绿豆汤的食物进行养护脾胃。

夏季孩子的脾胃一定要注意，不要给他吃过凉的，尤其是雪糕冰淇淋这一类少量的给他吃才是对他的脾胃，最好可以选择一些温性的食物，对于孩子的身体才是最好的。

夏季不应该让孩子生冷食品，水果也要清洗干净再吃，要多喝热水。