药补不如食补。孩子所需要的钙最好从食物中获得。奶类是最佳来源,如酸奶、鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐。阳光——晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。