睡不着觉的解决办法最好是别老想着睡觉。在还没有睡意之前，爱做什么就做什么。比如听音乐，看书看电视都可以，反正做自己喜欢做的事情。人的精力毕竟有限，因为你做这些事情的时候心情是放松的，当你的眼睛耳朵工作到一定的程度自然就会有疲倦感，睡意也就在这个时候不知不觉来了。你也就能在不知不觉中轻轻松松的进入梦乡啦。
睡前喝杯牛奶据说睡不着是因为白天活动不够剧烈睡前做些运动也能帮助睡眠
