就是喜欢吃零食怎么办好呢？

零食适当的吃是可以的，如果把零食当饭的吃，那就需要注意了，不仅会影响健康，还会产生其他的不利影响。虽然零食很美味，但是一定要注意节制。一起聊聊喜欢吃零食怎么办。

• 提升自控力。零食固然好吃，但是为了健康，为了体型就要懂得控制自己，每天可以适当的吃一点，但是不能当做饭吃。提升自己的自控能力，想吃零食了就要控制自己，这样可以节制。

  

• 饮食要规律。养成合理的饮食规律，该吃饭的时候吃饭，该喝水的时候喝水。保证饮食规律。零食偶尔吃点就可以。吃饱饭了也就不会在惦记零食，从而逐渐的养成健康饮食。

  

• 多吃水果。可以多吃点水果，毕竟水果的营养还是丰富的，同时口感也不错。想吃零食的时候，吃个香蕉、苹果之类的，可以让水果取代零食。减少吃零食的频率。

  

• 丰富课余生活。有些时候吃零食是感到无聊，没有事情做了通过吃零食来消磨时间。那么，可以丰富一下自己的课余生活。看看电视，玩玩手机，和朋友逛逛街，看看书，听听音乐等。

  

• 不要买零食。当我们想吃零食的时候发现没有零食，那么多经历几次没零食的情况，以此逐渐消除对零食的爱好。所以，不要在家里准备充足的零食，适当准备一些解解馋就可以了。

  

• 让自己忙碌起来。生活不仅是享受，还需要有自己的目标。积极的去面对工作，努力的去学习，让自己忙碌起来，也就没有精力和时间去想零食了。

  

每个人都喜欢吃零食，不过适量吃一点儿也没有什么关系，不要每天大量的食用就行，自己喜欢吃也没有必要让自己一点儿都不吃了，放心吧！少量吃是没有问题的

尽量避免糖油混合物（碳水化合物和油脂混合）的食物吧，这种食物不容易刺激人体产生瘦素所以很难有饱腹感。一开吃就停不下来且容易使人发胖，其他时候可以吃点燕麦水果垫着，阻止饥饿感。还有如果你是因为烦躁或压力大导致的心源性的爱吃零食，尽量找找其他办法排解焦躁和压力才好

拒绝吃零食，最好就是逛超市的时候，避开零食区，不买零食。