有氧无氧混合训练方法最适合你，也是提高800米较好的训练方法
保持第二或者第三的位置，最好跟住，跟不住被超也不用急，把握节奏
怎么在一个月内提高长跑跑步速度和耐力？1一个月啊哎！加我QQ吧只要你能付出我告诉你方法做好心理准备前提是你能付出足够多长跑耐力这东西你是比谁最狠我告诉你吃什么补剂怎么练只要你的对手不是2级运动员我就能让你打败她
