理论上是可以的，特定一天训练某个部分比天天练全身效果更好。但效果更好的是一天练一个肌群，比如第一天练臂，第二天练腿，第三天练胸，第四天练腹。
腹肌我练一次 隔天都痛的不行
你能保证一个月去三五次就行了！！！办了卡不去亏得多
可以啊，只要不是连续两天练同一个部位就是可以的。
