天生体质虚弱该怎么办好

一般呢， 影响体质的生活习惯主要有:运动、睡眠、饮食、作息以及自身的心理健康状态，所以要这几个方面进行调整。

除了饮食均衡，坚持锻炼外，中药调养的体质的话你可以试下这些：
西洋参大枣汤：益气补血，强身健体，提高免疫力。
虫草枸杞甲鱼汤：适用于体质虚弱、盗汗自汗、咳嗽低热、头晕目眩及免疫功能低下者。
气血双补汤：适用于气血两亏所致的精神疲倦、失眠、健忘等。

小孩子的身体一般来说如果营养充足是不会很弱的，但是有一些小孩子不知道是什么原因出现了体质很弱的情况，非常容易患上感冒等疾病。很多家长人体这是天生体质弱。

1.积极做运动。体质弱的人一定要积极锻炼身体，每天运动一下对体质弱的人来说是非常重要的，运动的时候一定要选择好运动方式，最好是选择不太激烈的有氧运动，可以帮助孩子提高体质。

2.就医调理。如果小孩子体质比较弱，可能是某种疾病造成的，也可能是体质差影响了身体的某种器官的功能造成的。所以小孩子体质弱最好是找医生帮忙寻找一下原因，根据医生的建议进行必要的调理，必要的话，可以服用一些保健品和药物。

3.保证充足的睡眠。经常熬夜或者是睡眠不好的人是非常容易出现体质弱的情况的。如果想要改善，可以积极想办法提高自己的睡眠质量。保证充足的睡眠是改善体质的一个很好的途径。

4.饮食调理。体质弱的人可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，也需要多补充一些维生素，同时体质弱的人最好是及时采取补气补血的方法来改善体质。

5.保持好心情。好心情是身体健康的一种重要条件，如果心情不好，那么身体就会比较弱。心情好可以有效改善体质弱的问题。

锻炼身体，吃钙片