长时间不运动或突然超负荷运动都会出现肌肉酸疼的感觉，虽然服务称主要锻炼的胸肌，附带锻炼肱三头肌，三角肌(就是肩膀)，所以肩膀也会有影响，加之你是在床上做的俯卧撑，而不是硬地板上，所以肩膀和胳膊为了维持身体平衡会更多的参与到整个动作中，应该是这个原因，希望可以帮到你，望采纳
做完的时候起立放松几分钟。还有做的时候注意呼吸。
没事，做习惯就好了
