常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
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而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
你好；头发的好与不好都是有肝来调理的，肝脏好头发就好，你去市场上买一些真的黑芝麻和质量好的核桃仁，每天吃一小把黑芝麻4-5个核桃仁，坚持15天就能见到头发的改善，吃上90天头发就会黑又亮， 绝对有效还治疗秃头顶 真的，可以采纳了
选择合适的保健食品，让你恢复年轻态
一天25克，早上吃
磨成粉冲着吃
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