加班加点都是生活所迫，
无奈的选择。唯一可以自己解决 就是补充营养。
要注意目前的营养观念就是蔬菜水果和粗茶淡饭。
不要以为肉不离口就是幸福。重要的是吃过食物必须保证足够的睡眠。
这是健身的要诀。除了吃的，就是心情要宽松，乐观，叫做心态平衡。这一点同样重要。
有枸杞菊花泡水喝，还有核桃分心木磨成粉末泡水喝，补充动物肝脏、乳制品等，这些都可以补气补肾对肝脏有益的
熬夜期间如果实在饥肠辘辘，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些蛋白质和维生素含量多的食物(比如的面条、鸡蛋等，少吃方便面)。如果嫌麻烦也可以食用健 康家 族商 城的流 忙餐，对五脏六腑的营养最快补充，增强免疫力。
平衡饮食就好，你可以试试玛咖
粗粮、水果、汤
等死
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