你这个点起床只能早点睡了。
没办法，只能自己战胜自己了。
如果中午可以睡半小时至一小时，效果非常好。
人的身体是特别聪明的，即便你在临睡前偷着乐：明天能睡到自然醒了!但第二天早上你起得甚至比工作日还早，虽然你还赖在床上，但就是睡不着。因为放假了，你的心情很欢愉，此时你体内的多巴胺增多，整个人会兴奋得睡不着，也许你感受不到剧烈的兴奋感，但你的身体就是很聪明地知道你放假了、心情欢愉了。
跟睡眠的时间长短关系更为密切。美国加州大学的神经学专家傅·惠和同事通过研究发现，有这种基因的人只需睡六个半小时便能得到满足。为了证实此发现，科学家让小白鼠和果蝇进行了同样的基因突变，结果突变了的小白鼠比其同类少睡了一小时;果蝇则比同类少睡了两小时。
所以不要说睡觉时间长的人就是懒呀!早在你爸的精子和你妈的卵子相遇的那一刻起，就决定了你的基因以及你正常情况下所需要的睡眠时间。
中午可以睡半小时至一小时，效果非常好。
养条狗吧 训练它每天在闹铃响过之后监督你
你这个问题。。。。。
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