没有人天生情商就高的，培养情商这种事情就跟你写字看报一样。
如果你的阅读量不够，学习的内容不够充足，那么你就有可能认不出那些文字，或者看不懂深层次的文章。所以你需要学习。
同理，你因为不懂的与人相处，所以会觉得自己不敏感，意识不到本该 有感觉的事情。所以你需要珍惜各种与人交流的机会，交流多了自然能越来越好地与人沟通，然后听懂 对方的 话中话。 越来越了解人际交往中的关键点，直到你成为一个善于交流的人。
从你能列举出来你的问题来看，你情商不低。
你的问题主要在于性格内向，后面一系列的问题等于是你性格内向的结果。
这个问题不要急，一点点来，可以改的。
我们都学英语。英语里面有场景对话，比如在问路时，来客人时，接电话时怎么说。
你的问题就类似于这样，你以前是因为性格内向，导致缺乏练习而已。
现在自已有意识地设置各种场景，先观察别人怎么做，然后在内心练习，再在待人接物时练习。
比如接待客人和朋友时，看电视、小说、生活中，做得很好的人是怎样做的，你就模仿。
推荐读一点心理学书籍，会有帮助的。有一本叫《学会提问》的书，会对改变你的情商有帮助
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