健身只吃肌酸不吃蛋白粉会咋样？

只吃肌酸不吃蛋白粉可能会导致以下几种情况：
1. 如果你只吃肌酸不吃蛋白粉，那么虽然肌酸能够帮助你在锻炼时提供动力，让你举起更大的重量和持续更长的时间，但由于缺乏蛋白质，你的肌肉可能无法得到充分的生长和修复。
2. 蛋白质是肌肉生长所必须的营养物质，如果缺乏蛋白质，肌肉就无法正常生长和修复。如果你只吃肌酸不吃蛋白粉，那么你的肌肉可能会逐渐减少，因为肌酸并不能代替蛋白质的作用。
3. 如果你的训练强度跟不上，只吃肌酸不吃蛋白粉可能会对身体造成伤害。高强度的训练会导致肌肉疲劳和损伤，而肌酸可以帮助身体更快地恢复体力，但如果缺乏蛋白质，肌肉就无法得到充分的修复，这可能会导致肌肉疲劳和损伤的加剧。
因此，只吃肌酸不吃蛋白粉是不可取的。在健身过程中，应该合理搭配肌酸和蛋白粉，以帮助身体更好地进行锻炼和恢复。同时，对于初级健身者来说，建议不要盲目使用这些补剂，应该在专业人士的指导下进行使用，以免对身体造成伤害。

肌酸能在你锻炼的时候提供动力，让你举起更大的重量和持续更长的时间。蛋白粉补充蛋白质，而蛋白质是肌肉生长所必须的。如果你只用肌酸不用蛋白粉，那么你会瘦下来。也会掉肌肉。

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