首先要和你说的是沙袋一般不在腿上面戴，会给小腿的肌肉增加负担，容易受伤，大部分的沙袋都是这样设计的，所以会老往下掉，正确的应该在脚踝上面。还有就是只能在运动的时候戴，平时就拿下来，因为沙子性凉，时间长了也不好，运动中身体是快速发热的，所以此时不会有问题。
你可以先绑柔软并且吸水性较好的护垫,然后再将沙袋绑上去.绑的时候尽量用宽一些的带子,更倾向于那种包的感觉,这样至少绑紧了也不怎么疼.不过时间不要太久,注意不要影响血液循环啊.
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