为什么跳远之后第二天腿会很痛？

也许是你用的力道不对或是跳远之前没有热好身以至对肌肉造成损伤从疼痛经验来说有几个办法你可以试试
1）洗热水澡（用你可以承受的最热的水），加速血液流动，疏通经络会有效；
2）用热水泡脚（蒸桑拿也可以）的时候，先上下按摩肌肉…再左右捏一捏…（最好是多坚持几天）拍一拍，多抖动后面的肌肉。
3）持续热敷…皮肤变烫后从脚后跟（很明显的那根筋）开始向上捏，再向下捏回去…多做几遍，直到有酸软感…
其实如果你够坚强，坚持锻炼几天就会好…你的身体素质也会突飞猛进，体能、力度等方面效果明显 …^^…
p.s.
记得，以后做运动前要做好准备运动，平时的锻炼要全面一些，除非专业的需要哪块力量，最好不要局限练习点。
祝你早点摆脱疼痛
加油！
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锻炼少了，如果腿痛，慢走会有一定效果。如果身上痛，过段时间就好了。

等她不疼了，体质就会有所增强，这就是锻炼要的，一步一步地提高。

不过，如果是运动过量而引起的运动损伤，那要去医院，不过如果打羽毛球能打出运动损伤，那也也要很大的强度，所以不太可能。

还有，既然她平时不怎么运动，循序渐进的运动比较有效果，不要一天来个猛地然后休息一星期，而是保持天天锻炼。

不经常锻炼，一下子运动量过大，乳酸增多，第二天腿很定会痛！！

准备运动没做开吧
身体没热就跳了 肌肉会很疲劳的 如果再加上跳完没放松 估计就会更疼吧

平时缺少运动吧 还有跳之前也应该做热身运动