8杯水. 早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.
科学家证明人一天至少要喝500-1000毫升水,才能保持身体的正常需要,早餐有吃得好一点,但只要有8层饱就行了,而中餐要有9层饱,晚餐就更少,有6-7层就可以了,这是经常科学证明的
正常人每天需要8杯水。 早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
喝800毫升左右 吃饭的话吃个7 8分饱 尽量少食多餐吧
