哪种太极拳养生治病效果

只要合理的训练，都能养生。

1.太极拳养生学蕴含着丰富的哲学思想，它和道教文化相结合，融入了道教中的精华静字，同时它又是一项武术运动，太极是一部充满阴阳矛盾而又对立统一的辩证学说。

2.太极拳养生是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退等阴阳交替运动。人体各系统生理机能内部或机能之间，通过这种阴阳的交替，进行二元或多元交替运动锻炼，克服对偶失衡状态。

3.太极拳学静势动态的平衡，动中的秩序与和谐，自然与人的相对应而一致。只有平衡才有包容性，才能改变人的心灵、性情、气质和风貌，才能提高人的修养和理性。对太极拳有一个全方位的了解，才能练好太极拳。

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拓展资料：

太极拳，国家级非物质文化遗产。是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。

我的老师70多岁了。从小就练陈式太极拳。 他一直以科学的态度追求真实的太极拳。

我的理解，他追求的是太极拳的道。从人的自身的本能出发，适应人体的运动规律。

他多次说过，太极拳不治病，只是让你活着的时候更舒服些，少些痛苦。 太极拳也不能延年益寿。没有任何直接的证据说明可以延年。 不过可以让你更健康，活得更快乐些。

太极拳不治病的理解是这样，他不是医生，不是药，所以他的功能不是治。 不过，也许可以让你减少一些得病的可能。 比如按摩效果好，就直接去按摩，不要找太极拳。比如安静对某些人的某些疾病有好处，有多种方法可以让心静下来，而且更直接。

太极拳不是神。不要迷信。只是客观的学习研究，才知道太极拳的博大精深。才能更好的爱它喜欢它。而不是迷信或者是误解它。

不管哪一式太极拳都是差不多的，每家太极理论都差不多，只要是太极都有养生治病的效果，关键在于你要有一个好的老师，这是最重要的，

在众多的运动疗法中，太极拳以其良好的养生治病效果，正在成为国内外研究关注的热点，也成为大家争相学习的首选。

早上到你们当地的公园，那里会有很多打太极拳的，有很多太极高人的，很多都是免费教拳，注意分辨选一个好的师傅，你本人要有持之以恒的耐力，有悟性，再有时间，养生治病效果必佳，还能练出一身功夫，祝你好运哦！

哪种太极拳养生治病效果都好，主要是是否学会其中的精髓。
打拳不站桩，等于瞎晃荡，站桩是增加内力的简单、快速、有效的方法。
打拳时注意呼吸配合手脚动作，呼气时伸展，吸气时收缩。