本人是专业运动员
简单给你说几个要领
起跑动作
反应能力
中途加速
最好冲刺
建议
前后20米为冲刺阶段
中间60米匀速跑
要领
1 跑步时一定要大摆手臂，能带动步伐的大小
2 动作的协调性，频率一定要快
3 身体呈俯冲状
简单几点，希望对你有用
加油啊！
以前我在体校时，看到田径队的人有时练习后面都拖一个汽车轮胎，就外面那层胶，很重的。我以前是赛艇队的，天天都要晨跑，最少半小时，一个星期一次长跑，为的是锻炼耐力。
建议你也试一下，后面用绳子绑个轮胎，时间久了一定跑得更快。你有时间可以去体校看看专业的运动员短跑是怎样练习的。
每天跑1000米，跑的时候尽量控制呼吸，使呼吸平缓，要长久练习，在跑100米时，心中不要想太多，不要紧张，终点冲刺，我就是这样连的，效果很好，重要是持之以恒。祝你成功
天天练半小时.
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024