为什么人体分泌多巴胺会让人感觉到很舒服?

以我目前知道的见识说一说，我是一个略胖的人，喜欢吃饱饭那种愉悦感，这就是多巴胺分泌的结果，某些病态的肥胖就是吃一点，多巴胺分泌就失控，最终越吃越胖，胖的爬不起来了，你问他痛苦不，他也痛苦，他的食瘾跟吸食鸦片这种轻度毒品的瘾完全一样的，当然远远达不到冰毒的程度，很多一些嘴馋的小姑娘喜欢吃甜品，吃的过程中分泌多巴胺，会感觉很开心，这种分泌量非常少，吸食一克冰毒产生的分泌量可达吃甜品的几千倍甚至上万倍的分泌量，很多人不知道冰毒到底什么效果，那我告诉你，比如你喝了一瓶茅台，或者是当了美国总统，或者是中奖五百万所带来的愉悦感，乘一万倍就是高纯度冰毒的效果。

几十年来，心理学家一直把神经递质多巴胺视为一把双刃剑：它在大脑中释放，作为训练我们寻求快乐的体验的一种奖励，但它同时也是一种“毒品”，对它的不断追求会导致上瘾。

根据目前流行的“奖励预测错误假说”，当一个行为比我们预期的更有回报时，多巴胺神经元会被激活并产生多巴胺，但当奖励与我们的预期相符时，多巴胺神经元仍处于基线活动状态，当我们得到的回报低于预期时，多巴胺神经元会表现出抑郁的活动。

根据加州大学伯克利分校的一项新研究，这只是多巴胺的一面。另一方面，多巴胺也会在非愉悦体验的反应中释放，比如触摸热茶壶，这可能是在训练大脑在未来避免这些体验。

多巴胺是一种神经传递物质，它能使人体产生美好的情绪，使人快乐，因此当你有负面情绪的时候，补充多巴胺会让你消除不良情绪，忘掉烦恼。现在大家都知道养生的重要性，健康长寿的秘诀不外是营养均衡，作息规律，充足睡眠等等，其中最重要的一点就是快乐的心态和情绪，因此有些疾病仅靠这一点就可以战胜并康复。

多巴胺是一个统称，不是单单一种物质，有很多类型。目前药物应用上只是控制脑内其他组织的多巴胺分泌，在多巴胺的研究上还很浅显，目前应用于性格精神神经问题上较多。

或许很多人对于多巴胺的存在都比较陌生，其实每一个正常的人体都会在特定的情况下分泌较多的多巴胺，尤其是热恋期间的人分泌的多巴胺数量很高，会让人产生多种美好的感觉，但是多巴胺为什么让人有舒服的感觉？

一、多巴胺传递欢愉信息

一个积极乐观向上的人，身体里面分泌的多巴胺会比一个忧郁的人要高出许多，可见多巴胺对于我们生活状态影响很大。据了解，多巴胺是去甲肾上腺素前的一个物质，在下垂体和脑垂体腺中起着重要的传递作用，主要是可以将兴奋和快乐等情绪进行传递。

情侣在一起会产生一些特别的情愫或者一些特殊的感受，都是因为多巴胺在其中发挥了重要的作用，如果体内没有了多巴胺物质的存在，那么世间也就不会有那么多美好的爱情以及感受。此外我们也需要注意，很多人对于一些物质存在上瘾的情况，也是朱八安在发挥作用。

二、产生多巴胺的方法

多巴胺的产生需要受到外界的刺激，所以如果我们想要让体内的多巴胺分泌得更多，要多巴胺的工作效率提升，可以多做一些下面的事情。

1、运动

适当的运动对于每一个人来说是一件非常愉悦的事情，在运动的过程中可以让身体的每一个细胞都兴奋起来，同时这也是一个最有效的产生多巴胺的方法。在众多的运动中，跑步是很容易让身体产生多巴胺的方式，一个人跑到一定距离之后，度过了中途的劳累时期便很容易进入兴奋的阶段，身体的每一个毛孔都会舒畅，吸入新鲜的空气，汗水从毛孔里面奔流而出，幸福感也就会爆棚，让人产生一种舒服的感觉。

2、甜品

很多人在心情不好的时候都喜欢吃东西，尤其是在吃了甜品后，心情会好了很多，所以甜品成了人们摆脱负面情绪的一种选择。很多人在生活中都会在吃了巧克力之后有非常美好的心情，其中不仅仅是因为巧克力有美好的味道，可以让人们从中体会到人生的美好，同时也能够勾起人们对于美好回忆的联想，自然可以缓解当下的不好情绪。

综上所述，我们知道了多巴胺的具体作用，也知道了多巴胺可以让人产生良好感觉的原因，其实想要自己的生活质量有所提升，不妨多做一些有利于人体产生多巴胺的事情，那么整个人的精神状态都会好很多，也容易产生幸福感和积极向上的奋斗情绪。

神经递质是我们神经细胞传递信息的载体，在我们脑内有四大类神经递质，即乙酰胆碱类，单胺类，氨基酸类和肽类。单胺类又分为儿茶酚胺类和五羟色胺类，儿茶酚胺包括三个即多巴胺、去甲肾上腺素，肾上腺素。肾上腺素我们很熟悉了，就是所谓的强心剂，在休克时直接心内注射，可以起死回生。而多巴胺又称快乐递质，和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

多巴胺有多种功能，第一是参与运动调控，我们脑内有个部位专门产生多巴胺，因为这个部位的细胞富含黑色素，故称黒质。黒质产生的多巴胺投射到纹状体，参与对运动通路的一个易化作用。当黒质发生病变时，就会导致帕金森病，也称为震颤麻痹，表现为面具脸，静止性震颤和慌张步态。

第二个功能是成瘾。一些心理学家研究发现，大量多巴胺可以让人上瘾，尤其在于两性关系中，多巴胺被称为“恋爱激素”。在那些一见钟情的人们，他们在那一刻头脑里都会产生一种物质，那就是多巴胺。在恋情发展到第3-6个月之内，多巴胺就会在人的大脑中强烈的分泌，让这段感情进入最极致的状态，也就是“热恋期”。往往这个时候，恋人之间都会表现出难舍难分的状态，然而人体并不能够长期适应大量多巴胺的存在。科学调查发现，在恋人交往15个月之后，这种多巴胺就会逐渐下降，渐渐的两个人之间的感情就会进入平淡期。这也正所谓平平淡淡才是真，热恋虽然让人沉醉，但不会持久。

可能有朋友会说，多巴胺这么好，为什么脑内不多分泌些呢？切记住一句话，物极必反，多巴胺持续在高水平会使大脑处于高度消耗的状态，长期会损伤大脑，另外多巴胺和药物成瘾有关，如毒品就是通过持续刺激多巴胺分泌而引起成瘾。

第三，多巴胺参与学习记忆功能。随着年龄增长，人的学习记忆功能减退，和多巴胺产生逐步减少有关。

正常情况下，我们可以通过吃富含酪氨酸的食物，多晒太阳，成功后奖励自己等方式增加脑内多巴胺的含量。

为什么大脑，分泌出“多巴胺”，就会让人有“舒服”的感觉？

多巴胺是一种比较开心的激素，数量比较多的时候很容易开心，所以说这样的事情，就是让我特别开心。