32岁一事无成，如何改变自己颓废的状态呢？

你是否有这样的感觉，人到中年，一事无成，似乎不知道自己想要什么，天天浑浑噩噩如行尸走肉般活着。

其实，这种状态有一个专业术语叫做“空心病”。“空心病”指的是一个人的心智患了病，从而所引发的人生危机。

什么是心智？心智简单地说，就是心灵和思想。一个人是通过它去认识世界，但这种认识并不总是正确。

当一个人对世界的认识和现实世界不符时，这种潜在的平衡关系就被打破，心智就患病了。

那么，心智患病有哪些表现呢？

《人生中不可不想的事》中说，心智患病的表现有：不能正确地感受和认识，总是陷入各种混乱、冲突和纠结当中。当一个人心智患病的时候，它会诱导这个人消极和悲观地看待人生。

1，没有遵循条理化原则

心智应该是灵活的，认知和思考应该是有条理、有秩序的，而这种条理和秩序需要一个人具备美德。相反的，当心智没有条理，人生的秩序也会被打乱。

2，装满偏见

所谓的偏见指的是头脑中那些不正确和不合理的见解，当你吸收了太多的偏见，你便不能进行深度观察，相应地也会失去对危机的觉察。

3，迷信知识和传统

过去的经验只能作为参考，不能作为我们唯一的应对世界的方式，对知识和传统的迷信，会造成心智的分裂，越迷信，越分裂，越分裂，越容易将一个人推向深渊。

一、拥有真正的智慧

想要生机勃勃地生活，你需要拥有对生活的真正智慧。而要获得这种智慧，你需要培养这三个方面的特质：

1、深刻的洞察力

心理学有一个词语叫作“舒适区”——让人具备舒适感和安全感的区域。与之相对应的是“恐惧区”。

事实上，待在舒适区，的确比较安全，但是你要知道这种安全是暂时的。

如果你发现自己陷入一成不变的境地，你可以试试美国著名哲学家Morgan Spurlock的方法——在30天之内尝试一些新的东西。

想法很简单，只是需要你去付诸行动，一名TED的演讲者就分享了他自己实践后的真实感受。

具体步骤如下（养成一种习惯）：

1、试着回想一下，你想要在生命中完成的事情，尝试在接下来的30天付诸行动；

2、罗列具体的行动内容，比如摄影、骑行、写小说或学习一项新的技能。

3、每天拍一张照片记录你在哪，看到了什么或者是尝试着用骑行代替乘坐交通工具，如果你觉得还不够刺激，还可以尝试更难的挑战，如攀爬（某些身心疾病的人请勿尝试）。

如果你喜欢写作，你甚至可以尝试从0开始写一部50000字的小说，事实上，你只需要做到，在一个月之内每天写1667字即可。

首先要改变自己的生活习惯，把手机里的游戏，抖音等删除。给自己制定计划，每天六点起床，跑步。锻炼身体。可以先挑战一下，一直害怕的事情。比方说先去考个驾照。经常给自己设置一个目标，完成。

正确接纳自己，找个稳定的工作。因为很多人在你这个年纪都一事无成，所以学会接受自己才是最重要的。

你可以和朋友倾诉一下。让朋友给自己提一些意见，这样你就会有了人生目标。

改变是要从小事做起的，完成了小事带来的成就感才会驱使你去完成更多事情。首先一定要找到自己的长处，然后再去努力发展自己的长处。