最近工作压力好大，晚上总是到三四点才能睡着，感觉不能这样下去，求能睡个好觉的办法！！！

最近工作压力好大，晚上总是三四点才睡觉，感觉不能这样下去，你想就是睡个好觉，那我觉得就是啊，你是不是因为啊？就是心里有太多的压力，然后造成了焦虑感，最后你的大脑可能不听使唤，然后就一直处于一种兴奋的状态，然后我觉得吧恩，你可以去医院那里看一下，查一下，是不是因为有那个焦虑症？然后就是压抑住了自己的神经线，然后而导致自己没有办法睡觉，自己的心境没有办法平静下来，只能额，就是处于一种比较兴奋的状态，三四点才睡的话，那我觉得你自己可能不知道有没有察觉，有没有其他的变化？如果有的话，那我觉得你可以去医院试试看，就是看一下医生的建议呃。也不是说你可以去看神经，医生可以去看心理医生，但是而这主要取决于你自己去看什么，其实睡个好觉，这个东西你也不能说吃安眠药，这这一类东西，因为这一类吃多了，对身体有副作用，偶尔一两次还可以，但是如果你每天都是这样子失眠的话，那我觉得其实这个安眠药对你来说可能没有多大的作用呢啊，如果你真的想睡觉，你可以就是尝试累一点啊，就是干一些其他的事情，分散一下自己的注意力，然后让自己处于一种轻松的状态，晚上就更好地去入睡了

最近工作压力大，晚上总是三四点才能睡着，最好的话能够放一给自己放一个假去轻松一下，有时间可以去旅游或者，和朋友多聊聊天，释放一下压力

工作压力大，长时间的睡眠不足。可以得抑郁症。所以一定要加强锻炼。抽出时间好好的把觉睡一下，这才能够正常工作。

1看医生，你这个是睡眠障碍
2多做运动，适当的运动可以促进睡眠质量
3平时晚餐不要吃太多，不要吃宵夜了，晚餐吃一些养胃的食物，这样睡眠会更好

你既然想要睡个好觉，那就可以减轻你的工作压力啊，如果你的工作压力没办法减轻的话，那就只能换个工作了，毕竟身体健康才是最重要的