整天上班心情太压抑，建议你外出游玩一段时间，这样一是你紧张的心情可以得到缓解，而是可以让你的心情保持愉悦，而达到放松舒缓的效果。如果可以的话，你可以找一份轻松的工作，至少可以让自己每天都快快乐乐的，只有心情好了才能更努力的工作。另外你可以多听一些轻松舒缓的纯音乐，它们可以帮你扫去心灵上笼罩的阴霾，让你的心灵得到放松和宁静，自然就不会那么急躁了，如果工作上有不顺心的地方，不要一个人闷着，最好找一个值得信任的好朋友倾诉，多一个人分担总比一个人闷在心里要好。如果你有爱好的话，兴趣爱好也可以将内心的不良情绪兴趣活动宣泄和转移，从而减轻心理负担。另外楼主不妨多找几本喜欢的书看一看，不但丰富了自己，而且能彻底地让一个人的心灵真正变得宁静而致远。
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