为什么一到下午就犯困？

这个情况跟你的生活习惯有关系的，好比你是上班的，下午就会感觉整个人都很困，没办发打起精神来面对眼前的工作，但事实上你应该不是很喜欢你现在干的东西。因为你不可能在你感兴趣的东西面前还能经常犯困呀！如果是你感兴趣的东西，你会是越来越有精神的。

其次就是可能你晚上和中午没有睡好，如果晚上没睡多少个小时，中午也没有休息的话，你整个人当然会感觉很累很困，你的总休息时间不充足嘛！就好像你家的电动车充电没有充满，然后又连续行驶在大马路上，当电量不足的时候就会不能控制速度，这跟你休息时间不足是一样的道理，精力费多了，没有得到足够 的休息，人体就自进入（省电模式）犯困！这是人体生理结构的提醒你要进入休息了，能量不够了！

总的来说，找到你喜欢工作来干，如果实在不能离开当前的工作，就要想办法让自己喜欢上自己的工作。同时要晚上有足够的睡眠时间，一般成年人晚上是要谁7-8个小时才算好。还有就是中午一定要养成一个睡午觉的习惯。我们上午忙了一天，如果能在中午劳累的是后睡上半个或者一个小时，我们的精神是完全不一样的。就算没条件睡觉，眯上眼，打个盹半个小时也是对你下午的工作很有帮助的。

我自己每天中午一点多会在床上躺半个钟的，中午很累，一躺下来就能睡着，经常都会进入一些梦境，虽然很短暂的半个小时，起床的时候，干起活来，整个人精神抖擞，状态完全不一样。不信的话你也可以试试看呀！

在如今这个飞速发展的时代，睡眠问题已经成为当今社会一个比较关注的话题。睡眠质量的好坏可能会影响一个人当天的生活质量。所以如何使自己每天都能精神奕奕是一门重要的学问。

首先，你一到下午就犯困，我认为可能是你前天晚上的睡眠质量和睡眠时间时间晚所导致的。如今夜生活以深受年轻人的喜爱，很多人习惯了夜生活的生活方式，导致了睡觉时间很晚。有的人甚至喜欢熬夜，这样的生活，第二天可能就会犯困，没有精神。早睡早起不仅可以使你第二天的精神很好，还能对身体有帮助。

接着，我觉得你到下午犯困是睡眠质量很差导致的，睡眠质量差，你第二天就没有活力没有精神，人也会变的困。如今学习的和工作的压力变的越来越大，很多人变的很压抑，晚上睡觉时有心事，有一些烦恼，导致辗转反侧，睡眠质量变差。所以好的睡眠方式可以帮助到你。

其次，还有可能你中午的时候没有进行午睡，一个好的午睡可以使你下午不会太困。你不用进行长时间的午睡，30分钟到45分钟就好，睡太长醒来后脑袋会昏沉沉的。所以，你可以在吃完饭后进行适当的午睡。这样，你下午肯定不会感到困。

最后，我想说，你前一天的睡眠质量要好，睡觉时间不要太晚，22点左右睡就好。当你做到这些，你第二天下午应该不会感到困，也会精力去干其他事情。

这个主要还是跟个人的生活习惯有关系的吧，有的人没有中午午睡的这个习惯自然没有的到休息的话就会在下午犯困。如果你中午不睡觉的话，你想想一天的时间里只有靠晚上的时间去进行睡觉补充睡眠的话还是有些勉强的，所以最好的还是白天的中间点去睡个午觉这样的话不仅工作了一上午的自己能够得到休息而且下午当然也会干劲满满的咯。

因此我想每个寄宿的学校都会要求学生中午午睡吧，因为如果中午不去适当的休息一下吧，下午的听课状态真的会比较的差。特别是在夏天的时候，下午犯困是常有的事，有的时候班里会睡倒一大片。我记得很清楚的就是在高三的时候，因为每天都是处在一个高强度的复习过程中，所以休息就显得很重要了。休息的好坏会跟你复习的效率直接挂钩。有的同学因为着急自己成绩提高不上去就会晚上熬夜结果第二天早上是要早起的，然后第二天中午睡觉的时间就会不够，因为你前一天晚上没有休息好啊，所以下午来上学听着老师上课就会特别的犯困，有的时候本身就比较的疲倦再加上看书上密密麻麻的文字还有老师讲话的那种声音真的会让自己特别的想睡觉。

所以如果你一到下午就犯困的话，我建议你还是要从自己的作息习惯上做出改变，延长自己中午睡觉的时间，保证在一个小时以上，但是也不能睡的时间太长，睡的长了也会头疼没有精神。

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