用冰敷，刚开始要做一些肌力练习，后面做关节活动度练习，其次是伸展力量练习。大概需要1个月的时间要弯曲到90度，每天做三次，早中晚，每次时间不在15-20分钟之间，坚持做，恢复期间，尽量不要多走路。冰敷可以起到消肿止痛的作用，这样在练习时也不觉得有太多的疼痛，其次也不会因为练习造成膝盖肿大。具体的康复计划，医生会有他的建议，照做就是了
