脂肪肝的饮食注意什么

饮食上要注意哪些才能预防脂肪肝呢？

脂肪肝顾名思义你要跟高脂肪食物彻底88了，我们所有食物里面几乎都含脂肪，就算是米饭，里面也含脂肪，就算养生极品的燕麦，每100克都有10克的脂肪。
那么，既然所有食物都含脂肪，那干脆不要吃了？
不是这样的。
我们选择低油、低盐、低糖、低脂肪、不饱和脂肪、高纤维食物，这样的食物就很多了，人们通常说的白肉，例如鸡肉、鱼肉，红肉当中的牛肉，这三类是非常不错的肉食。
这里讲到了猪肉，那么瘦猪肉，精肉可不可以吃呢？请尽量远离猪肉。
即使是猪肉中的精肉，它含的脂肪含量还非常高，只是肉眼看不到肥肉而已，而且有别于牛肉，它的是饱和脂肪，可以直接被人体吸收变为人体脂肪，可以持续堆积在人的各个器官，比如肝脏，加重脂肪肝的程度。
蔬菜中，西兰花是极品，其他的常规蔬菜如青菜白菜等均可食用。
我们在饮食中注意了，那么怎么消除脂肪肝呢？
既然脂肪能堆积在肝脏，那么我们就有办法消除它，消除的方法就是运动，但是运动的时间很长，轻松一点的1年，每天晚饭后，散步1个小时。听上去很简单的吧？真的有效？
我曾经也是脂肪肝，11个月，每天1小时，早在9月就告别脂肪肝了，现在养成习惯了，不光脂肪肝，别的毛病也没有了。
还有细节的地方提醒：戒酒！

不吃辛辣油腻食物，多锻炼身体， 饮食清淡，多吃蔬菜水果，喝些巴马长寿藤葛根茶调理就好了，养成好习惯。

脂肪肝患者忌吃辛辣、冷、刺激性的食物，动物内脏，难消化的食物，高热能的食物尽量不要吃。脂肪肝患者应该多进食蔬菜、水果、五谷粗粮，它们富含维生素和矿物质，可以辅助加速肝细胞修复，减少胆固醇的吸收。脂肪肝患者可以多吃一些玉米、燕麦、海带、苹果、牛奶、洋葱等。
脂肪肝可分为轻度、中度、重度、肝纤维、肝硬化等五个阶段。肝细胞受损会导致口干、口苦、肝区隐痛等症状，还会引起高血脂，高血压，肥胖等心脑血管疾病，必须要服用中药调理治疗。
可以吃一些护肝片，比如葵花护肝片，有保肝护肝的作用，修复肝细胞受损，代谢肝脏里面多余的脂肪和垃圾。重庆同济肝病科