女人怎么保养才能延缓衰老？

2024-11-14 10:38:32

推荐回答（5个）

回答1：

女人怎么保养自己才会年轻是女人们一直寻找的。女人们都想要拥有18岁的容颜。当然是不可能的,但我们可以通过保养的方式延缓自己衰老。那么女人怎么保养自己才会年轻呢？

早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定要出汗,这样才能强健体魄。

睡觉之前烫烫脚,尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死,这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位,可以起到预防作用,烫脚的方式是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。

保养颈部，轻松减龄

很多人都痣关注自己的面容美丽，所以女性朋友愿意将大量的时间和精力用于面部保养，而与面部相连的颈部却往往受到严重忽视。和身体其他部位比起来，颈部皮肤更薄，又缺少皮脂腺的保护，对外界环境的抵御能力很弱，稍不注意就会出现干燥、细纹、松弛、老化等肌肤问题。可以说，颈部最容易暴露年龄。

“厚”脸“薄”颈，很容易造成两类问题：一是“脸白脖子黑”，色差极大;二是颈部早衰出现皱纹。而这些问题，恐怕会让之前所有脸部护理变得徒劳。其实，要避免这样的尴尬非常简单，从下面两个方面入手，美白紧致的脖子就可以轻松减龄。

回答2：

小编作为一名职场女白领，来给大家谈谈作为一名工作繁忙的职场女白领，怎样来延缓衰老~

抗衰老对于女性来说是一个永恒的话题，可是作为办公室一族的女性，成天对着电脑工作，久坐，长期对着电脑等等坏习惯都会加速女人的衰老。作为职场小编的我，果断拿起了镜子照了照~

小编特意列举了如下五大恶习，快来对照入座吧~

一、咖啡当水

瞌睡烦闷的下午来一杯咖啡，感觉没有比这更令人舒服的事情了，可以起到很好的提神效果，可是经常喝咖啡甚至一天多杯，大量的摄入会让人持续兴奋状态，让人感到十分浮躁，而且饮用过量会引起色素沉着，影响皮肤和牙齿健康，还容易造成脂肪堆积。

二、长时间使用电脑

上班族的日常都是：久坐，不运动，长时间使用电脑等，而久视电脑屏幕会让眼睛产生疲劳感，容易形成黑眼圈、皮肤容变油腻、毛孔变大等等。另外，久坐不运动，会影响身体的血液循环，身体的代谢功能变慢，身体机能都会大不如从前，衰老则会加速来临。

三、整天苦瓜脸

现代社会女性肩上的压力不点也不比男性少，而长时间处于压力之下，会加速衰老，而且整天摆着苦瓜脸，思虑过多，焦虑等也会影响睡眠质量与身体机能，容易出现脱发，皮肤弹性变差，长皱纹等情况，导致衰老，想想就可拍就木有？

四、各种小零食堆成山

大多女生都喜欢边工作边吃点小零食，不知不觉中热量摄入就过剩了，大象腿、游泳圈、长胖10斤等等就是这样来的。看看你的桌上是不是也有这些零食？

五、桌面乱七八糟

一张凌乱的办公桌，会使人们的思维凌乱，产生烦躁的情绪，影响工作效率和创造力的发挥。建议每天下班后整理好自己的工作台桌面，将文件归类，并将工作垃圾及时丢掉！不妨摆上一些花花草草，蛮养眼的。

哪有什么天生丽质？可怕的不是你不好看，而是那些比你好看的人，还比你更努力！

羡慕别人嫩得掐出水的好皮肤？那么从现在开始，

避免以上的一些恶习，希望我们繁忙的女性也可以永葆青春。

回答3：

女人延缓衰老方法：
1､保持正确的饮食习惯，这样会有助于健康。
2､每天多喝酸奶或益生菌，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，增强抵抗力。
3､保持乐观的生活态度，放松心态，有助于肝脏的排毒。
4､保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。
5､建议日常的饮食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，圆葱，鲜奶，蜂蜜，蜂王浆，花粉。同时适当的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
6､补充富含花青素高的食物，如葡萄、洋葱、桑葚、黑枸杞等。花青素是一种生物类黄酮物质，清除自由基和抗氧化的能力，具有延缓衰老的作用。
7､巨歌营养补充品主要由：女贞子、淫羊藿、山药、谷维素、维生素B6、维生素B1组成；
具有：延缓衰老、免疫调节作用；适宜：中老年人、免疫力低下者
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

回答4：

长期坚持体育锻炼的人，有明显的抗衰老作用，这种作用能使衰老过程推迟10～20年，甚至更长的时间。科学的体育锻炼为什么能延缓衰老呢？据研究人员报道，由于体育锻炼有促进入体内物质代谢作用，并使合成和分解代谢趋于平衡；能提高细胞内各种酶的活性；能改善组织器官营养与机能；能改善神经组织的营养，提高神经激素的调节功能；能增强人体免疫抗病能力，它可以减轻体重、降低血压和胆固醇，减少其他使心脏病危险性增加的因素。体育活动可以使呼吸次数减少，而呼吸深度加大，并均匀和有节奏感，提高呼吸功能。运动还会给神经系统带来好处，消除脑神经紧张状态，有助于睡眠和休息。运动还能增强消化系统的功能，以促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加强。运动还可使有疾病的人逐渐恢复健康与消除各种疾病。实践也充分证明，长期坚持适当体育锻炼的老年人，不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化，而且还有利于促进精神和体力的统一，增强自身健康信心。长期坚持体育锻炼的老人与不爱运动的老年人相比，更表现出精力充沛、身体健壮、工作能力高、抗病力强，外表显得比较年轻。

回答5：

今天给大家分享一个茶饮，适当的食用，能够滋养皮肤，抗衰老，让你面如桃花。

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