腰肌劳损怎么办啊，右边腰肌

因为腰肌劳损不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急，但是不建议吃止痛药，因为那样治标不治本，可以看一下下面的方法。
1.白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。
2.不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛 。
3.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
4.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
5.避免过劳、矫正不良体位。治疗上外用描 II 父III II养 生贴，适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调等等

腰肌劳损多是自身受寒凉，或是自身久坐久蹲，导致自身腰肌内部经络血管压迫淤堵，导致气血运行缓慢，腰肌会缺少气血滋养，变得僵硬，气血不通。

传统医学里讲，痛则不通，通则不痛。

恢复它，需要自身强健体质，加快周身及腰肌内部气血运行速度，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得腰肌内部气血通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

去看中医理疔，适当降低劳动强•