1、蔬菜中去火的食物：苦瓜，绿豆芽，冬瓜，白萝卜，紫菜，黄瓜，藕，芹菜，海带，笋，芥菜，丝瓜，土豆。
2、肉类中去火的食物：鸭肉，兔肉。
3、粮食类去火的食物：绿豆，玉米，红薯，籼米，赤小豆，豆制品。
4、水果中去火的食物：雪梨，香蕉，西瓜，山楂，柿子，苹果，葡萄，无花果，圣女果，酸梅，石榴，甘蔗，芒果，水蜜桃，枇杷。
5、茶类中去火的食物：金银花茶，菊花茶，百合花茶，苦丁茶，枸杞茶，金盏花茶，薄荷茶。
6、非常有效的降火家常菜：香菜肉丝，凉拌笋丝，芹菜炒肉片，苦瓜南瓜盏， 创想美食。
降火的食物有西瓜、西红柿、梨、草莓、苦瓜、黄瓜、茄子、绿豆薏仁汤等，得根据上火的类型而决定可以多吃哪些食物降火的。
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