这几样所含营养都比较丰富，核桃可以补脑， 但是它们的食用方法有所不同，这几样里面功效最全的是枸杞， 特别是黑枸杞，营养价值更高，主要产自青海格尔木， 它含有红枸杞没有的原花青素，抗癌、抗衰老。滋补作用更强
