禅修的课程表是怎样的？

"深圳的贾旭东（带百度百科）博士根据他近30年的禅修经验，创建了一门叫“自在禅修” 的禅修课程，将现代科学与传统禅法有机结合，将闻思法理与实修体验有机结合，将静中禅修与动中禅修有机结合，法理讲解全面透彻，禅修方法高效实用，教学内容丰富现代，教学方式新颖活泼，没有任何禅修基础的学员也能迅速入门，掌握禅法之精华。以下是课程大纲：
一、禅修基础知识
 什么是“禅”？
 什么是“禅修”

二、“七支坐法”及其原理
 “七支坐法”传授
 “七支坐法”原理与要领

三、“静中自在禅法”——方法、原理与要领
 “静中自在禅”传授
 “静中自在禅”原理与要领

四、“动中自在禅法”——方法、原理与要领
 “动中自在禅”传授
 “动中自在禅”原理与要领

五、“生活禅”——方法、原理与要领
 “生活禅”方法传授
 在生活中禅修，在禅修中生活

六、禅修核心原理与关键窍诀
 避免禅修的误区
 禅修核心原理与窍诀
学习这个课程的收获是：
1.改变固有思维的束缚并突破三维认知
2.了解禅修原理并获得各种禅法的体验

3.掌握静中禅修与动中禅修的多种方法

4.洞察命运真相并掌握改变命运的工具

5.将身心融入自然的一次心灵升华之旅

6.结识志趣相投情趣高雅正能量的禅友