早上起来跑步，白天找点事做，晚上早点睡觉，身体放松！自然睡着，早上就会早醒：
十一二点做，艾萨克里亚，坚持个三四天。
很简单呀，调闹钟8点起床
我也和你一样，晚上睡不着，白天十点到十一点起床
哈哈哈 有办法 现在就睡
