可以试下平躺睡姿，但是把双腿屈起来，然后向外打开，做成蝴蝶形状，会有利于经血排出也能缓解痛经感，经常痛经可用芙神花50g敷小腹上 经常敷能根冶
有的也可以试趴着睡，趴着的睡姿也有利经血出来，块多，胀痛感，都适合这个姿势的。
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。
痛经快速解决还有一个家常方，那就是布经草加白酒热敷肚脐，保持温度一直很烫的那种，敷20分钟，有微汗最好。
侧卧，一只脚屈膝，用膝盖顶着肚子，可以放点舒缓的音乐，可以缓解痛经，但是这些都是治标不治本的方法
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