我跟你身高差不多,以我自己的感觉来说,我觉得你同学的建议不错,前面有人带着你跑,就不会掉队,不会那么难跑了.但是如果你跟第一名的实力有差距,你拼命跟着他,会把你带垮的,最后你会越来越跟不上,甚至根本跑不动了!所以在赛场上,一开始你可以跟着第一跑,但如果感觉很吃力,就放弃,别跟了,自己匀速跑就可以了,最后五十至一百米还是要冲一下的!你问300米一圈跑多长时间,这个我没有计算过,不好说,反正你根据自己的情况吧!站在起跑线上紧张是不能避免的,多少都会紧张,你可以跟好朋友多说说话,开开玩笑什么的,让自己放松一点!最后,教你一点,距运动会还有20多天,你可以去买一副沙袋,每天绑在腿上,跑步、走路都绑着,到赛前再取下来,你会觉得腿很轻松,跑起来就没那么累了,体育用品商店就可以买到!希望对你有帮助,加油!
压腿其实就是拉伸筋骨,可以帮助你跑步的时候不会抽筋或者伤到韧带!红牛其实就是个广告产品,我觉得作用不太明显,不过人和人不一样么,你可以试试,是有增强身体机能的作用!喝葡萄糖可以,是有医学依据的,主要是跑完长跑后,体力消耗过大,可能导致晕倒什么的,喝葡萄糖可以短时间内补充一下,所以葡萄糖是赛后喝的,去药店就可以买,喝的时候倒纸杯的多半,再兑些白开水,最后把一整纸杯喝下去就行了!呵呵,葡萄糖可不是葡萄味的饮料哦!
不同人的身体，体力所用技巧不一样。紧跟第一名是肯定的，但是不是开始跑得快就要跟， 开始没必要跟， 主要是第三圈以后你一定要紧跟第一名，最后一圈绝对不能落后第一名10米...最后大半圈或者半圈时候开始爆发， 不过具体时间看你的耐力和爆发力。 说到底还是看终极的体力，耐力。长跑没什么特别技巧。 至于紧张那就没办法了，个人心态，别人帮不了你。习惯就好。祝你好运~~
1500比的是耐力.当然也的看你的体能，我宿舍有个1500院运动会第二名的，他没你高，偏瘦但耐力好爆发力也好，你关键要跟对人 一定不能松懈跟紧了，在倒数第二圈就得发力. 祝你成功！ 一战成名哦
额......你刚开始先争取跑第一然后保持体力到最后全力冲刺
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