那要先弄清楚一个问题，你的脂肪含量是多少？如果肌肉比例占多，就建议你不要减肥了哦，168,115的体重是标准的呢，如果脂肪含量占多，建议你可以瘦到105左右就够了，如果肌肉含量较多，110左右就可以了。至于用什么减肥，建议你试试美适能辟谷饮料，7天能减8到10斤，这是我朋友在用的产品。虽然我自己没试过，不过我是看着他瘦的，如果你不想花钱，可以试试7天节食法，我觉得应该跟那个差不多，不过没有那么安全，有效吧。。。你可以参考参考
平时多运动，少吃脂肪高的东西，再配上我现用的那种，so easy! 菩鱿商城 是这弄来的
我上两个月瘦20斤，也是肌肉型身材，需不需要交流下？
你是男生还是女生
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