大量糖是怎样吃下去的？

但是，我们生活中多数增甜的食品，都是添加白糖的。白糖隐形在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等无数产品当中。加了白糖之后，食物的体积一点都不会增加，味道还更好了，人们不仅不会因为增加了糖的能量而少吃，反而会想多吃点。比如一个100克面粉做的馒头，什么都不加白嘴吃有点吃不下去，只要馒头里加8%的白糖，就会觉得挺好吃，什么都不用配就轻松吃掉。吃甜馒头得到的能量比白馒头大致增加了10%，饱感上却一点都没有增加。
看看下面这个食谱：一份早餐，里面有60克微甜的两片面包（含糖5%），1勺25克果酱（含糖60%），1小杯加了10克糖的咖啡，一共含有糖28克。
上午喝一瓶500毫升的清凉甜饮料（8%的糖），又得到糖40克。下午4片曲奇饼干约30克（含糖20%），又得到6克糖。晚上喝了一小碗淡甜的银耳羹160克（5%糖），8克糖。午晚餐食谱中有鱼香肉丝、宫保肉丁、番茄炒蛋等菜肴，还有一块玉米饼，调味放糖共8克。如此，一日当中总共摄入糖高达90克！
再加上，现代人生活得以改善，可以选择的食物种类变得更加丰富，但是在食物中，糖却无处不在，结合上面的分析，人们就不知不觉地摄入了大量的糖。
参考资料：百度知道日报，《多喝咖啡能降低自杀几率吗？多喝咖啡能降低自杀几率吗？恶之花：哪些毒品是偶然降临的？》 http://zhidao.baidu.com/daily/view?id=2108