小学主要还是以长身体为主。一些大力量练习都是不行的。。。我读小学时教练就让我们每天下午在操场的跑个10圈（操场那时是200米的）然后做一套操，加些高抬腿就差不多了。平时可以跑几个60米之类的，100米也可以。还有一个就是跳台阶，不过都不是很累，别的就没什么了。跳远主要就是强调别凑步，放开步子，一些小技术。
