蛋白粉是增肌用的，每天如果不锻炼消化，对身体会有损害，想长高每天早上一杯牛奶两个鸡蛋加蔬菜，中午最好有肉，多吃蔬菜水果不需要买钙片
想长高你就别偏食，蔬菜水果，五谷杂粮，什么都吃。牛奶鸡蛋，肉，可以吃，但不要多吃，会长胖的。你还要多活动，多晒太阳，晚上10点左右早休息
正常饮食才是正道！
并不是所有的蛋白粉都是靠谱的
不要听忽悠
