1. 首先，重拾微笑。 微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。 感到一般的乐趣时一定要微笑，当你看到孩子们玩耍，爱人或朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。 微笑说明你还没有被生活的压力和负担所压倒。 如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。
2. 给自己找些乐子。 找一些搞笑的电影录像看，比如周星驰的电影，、赵本山的小品。 经常奖励自己一点欢笑，积极向上的那种。
3. 交一个幽默的死党，幽默谷上面就有很多不错的人选。
4. 无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默。 要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一 条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。 事实上，这也许是最平常的反应。 但这于事无补，只会坏了心情。 最好还是找 个办法讥讽生活中的小烦恼。 可以这样做。 想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么 样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个 人。在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。 讥笑他，然后讥笑自己！
5. 每天看一些漫画书，剪切那些和你的生活相关的章节。，将它们贴在记事板，电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上。
6. 整理家庭相册，写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。 累了就合上相册。
7. 每天晚餐时，听家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。
8. 当有人冒犯了你或是惹你生气了，用 幽默还击，不要报以敌意。 比如，如果有个人老是迟到，对他说，“好哇，我真高兴你没有开一家航空公司。” 人生苦短，别太过于计 较个人恩怨。 但是，如果某人总是冒犯你， 那就不一样了，得把它当回事儿，采取适当的 措施回敬他。 但对于偶尔的麻烦，或是你怎 么做都改变不了那个人或是境况，就用幽默回敬吧。
9. 在幽默谷网站注册，用电邮订阅幽默谷每天的精彩内容，同时花一些精力在幽默谷的教科书专版研习幽默理论。
10. 浏览报纸的互动栏目，挑一些惹人笑的题目参与评论，或者写入博客。
11. 在你每日的工作备忘上增加一条： 找乐子。 做不到就不要擦掉。
12. 当你遇见朋友或同事，让他们给你讲一件最近几个星期发生在他们身上的趣事。 让人知道你是一个想听幽默的真实故事的人，讨厌听流言蜚语的人。
13. 回想你平生最尴尬的几个时刻。 然后从中找到幽默，用自嘲的口吻，幽默的形式表达出来。
14. 安排一个愚蠢的计划来打破坏心情。
15. 建立一个幽默的环境。 做一个哈哈记事板，上面只贴有趣的俗语或谚语，比如： “千万不要和猪摔跤。 你俩都会弄得脏兮兮， 但是猪喜欢那样。”
16. 练习讲笑话。 每周学一个简单的笑 话，给周围的人讲。
何炅、汪涵是出了名的刁钻刻薄的毒舌！
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